心脑血管疾病的发生,血瘀体质都不是一两天发生的,很多是长期的饮食结构不好所导致的,尤其是很多人吃太多肉类,尤其是红肉,我们通常讲的肉类没有腿的好过两条腿的,两条腿的好过四条腿的,也就是说鱼类海鲜类会比鸡鸭鹅的肉类更健康,而鸡鸭鹅会比猪牛羊更健康。

如果再加上少运动,少吃蔬菜水果,时间久了,就会导致血管硬化,血脉堵塞,而出现心脑血管疾病问题,血瘀体质最常出现的就是容易导致胸闷胸痛、身体痛、痛经、脸上长斑、心情压抑烦躁、皮肤干燥等,很多心脑血管疾病也是跟这个有关系,现在心脑血管疾病发病率致死率都是极高,必须引起高度的重视。

心脑血管疾病

除了上面说的多吃蔬菜,多运动,少吃肉类基本的原则之外,一些常见的食品作为额外的补充,能够极好的预防心脑血管疾病的发生和血瘀体质的发生。

比如黑木耳就是一个很好的活血化瘀的食品,能够很好的改善血液的粘稠度,软化血管,促进体内毒素的排出;山楂是一个中药,有消食化积、活血化瘀的功效,能够改善血瘀体质所导致的心脑血管疾病以及痛经、消化不良等疾病;对于容易患有心脑血管疾病的血压高、血糖高、血脂高、血管硬化等疾病,可以适当的冲点田七粉服用,一般1到3克合适,是一个经典的活血散瘀改善血瘀体质的药材。

血瘀,田七

除此之外多吃油菜、深海鱼类、黑豆、紫菜、海带、洋葱、芹菜、大蒜、红薯等,以及大部分的蔬菜水果等食品,都能改善体内血液粘稠,改善血瘀体质,预防心脑血管疾病。

山楂

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