肉松的做法,语,奠基

摘要:豆腐加点这个蒸一蒸,比煎的还要美味,自从学会豆腐这么做温心青霞,我家一周做一次,孩子不挑食了,点名要吃这菜。

#你好,惊蛰#大家一定有不少人爱吃豆腐吧?但是很多人喜欢吃油爱茵假期煎过的豆腐,比如脆皮豆腐。但是煎过的食物往往含热量都是相当大的,很不利于健康,常吃还会是长肉肉的节奏哦!这些你一定不知陆一旗道吧?所以今天我们要来学习一种更健康的豆腐吃法吧!


豆腐和肉末一起蒸,热量低、不上火,且味道鲜美营养倍增。另外蒜头鼻和猪胆鼻的区别豆腐的营养是非常丰富的,含我在张桥等你有氨基酸、蛋白质、脂肪、钙、磷等。豆腐的脂肪肉松的做法,语,奠基有78奥杰卡的上司%是不饱和脂肪酸,并且不含有张公兰胆固醇,因此豆腐也被人们誉为“植物肉”。

我儿子今年上小学五年级了,学习较紧张,此时也是长个子的时候,平时又有点儿挑食,所以我后来照着大厨的方法做了这道家常菜,妻乃古医给孩子补充下营养。没想到自从有这菜,儿子每次点名要吃这菜呢!下面糖糖就把做法分享给大家吧!做法是非常简单的,跟着糖糖的做法一城市小铺起做,连赵倩个人资料厨房小白都能学会,不信你就试试。

豆腐加点这个蒸一蒸,比煎的还要美味



【食材准备】嫩豆腐1大块、肉末100克、香葱1棵、蒜头2粒、红干椒2个、生抽1勺、盐1茶匙、鸡精少许、淀粉少许

【做法】

1、先准备好豆腐和肉末,肉末可以买猪肉回家自己剁,别剁的太碎,豆腐最好是选嫩豆腐,口感会较好。因为我儿子较喜欢吃辣味的,所以我这里放了些辣椒,大家可以根据自家人口味决定放不放辣椒。


2、将肉末里加入生抽、盐、鸡精、淀粉搅拌均匀,腌渍10分钟。注意淀粉不要放得太多,太多炒肉末的时候,容易粘锅和糊锅。


3、将豆腐打成长方块,在盘子里码放整齐,多余的豆腐可以放中间。


4、炒锅烧热后,加入一勺食用油,烧至六成热,倒入腌渍好的肉末,开大火快速翻炒3分钟左右,汤汁浓稠状即关火。腌渍过的肉末较容易熟,可以不用担心3分钟时间太短迪舰防雷器。


5、将炒好的g8018肉末淋在豆腐上,再撒上蒜末、辣椒。


6、锅中加入凉水,将肉末豆腐放入锅中盖衡山路41号上锅盖蒸8分钟左右,快出锅的时候撒上葱花即可。


好了,这道美味的肉末豆腐就出来了,炒过的肉末汁水渗透在豆腐里,每一块都是那么的鲜美滑嫩,豆腐和肉末真是天生的一对啊!尤其是长身体的孩909欧元子、牙口不好的老人和更年期的女人常吃好处多多哦!记得试一试做法,做给家人尝一尝。


小贴士:豆腐庭有枇杷树什么梗含嘌呤较多,所以痛风病人要注意不筑巢双头鹏宜食用豆腐亿锋8号,正常人群均可食用。

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