#清风计划#

糖尿病人的无奈就是得上并发症,而并发症会让生活质量打折,所以我们要把预防做到前面,关于并发症的害处就不多说了,因为说多了大家都感觉在恐吓!

那么我们就来重点说说并发症的预防方法,在预防并发症方面,国内外专家一致认为预防并发症最主要的是做到以下几点

一、糖尿病预防并发症,先把糖化血红蛋白这个指标控制好,太重要了!

控制糖红血红蛋白实际上就是把血糖控制在正常规划之内,从以上图可以看出,把糖化控制好,并发症将大大减少,所以糖尿病人最好三个月就查一次糖化血红蛋白,这个检查一般在70元左右,许多地方医保报销,所以糖尿病友要经常做哦。

二、慢病的发生,主要都和血液有关,而糖尿病并发症的预防,也是这样,所以除了糖化血红蛋白 ,第二个糖尿病人要控制好血脂。 糖尿病患者要控制好血脂,尤其是低密度脂蛋白胆固醇水平。胆固醇控制的越好,糖尿病患者发生大血管病变和死亡的风险就会越少。

中国二型糖尿病指南来说,推荐咱们主要关注,甘油三酯和LDLC的一个指标,甘油三酯的要求是,1.7以下算达标,LDLC一般人群是,2.6毫摩尔每升以下,如果你有大血管病变或者急性心脑血管疾病,可能还要更低,比如说1.8 1.7以下,如果没有达标,要及时选用降脂药物,他汀类降脂药物。

糖尿病人要定期检查血脂,加强对血脂异常的预防工作。预防措施有:

1,要生活规律,合理饮食,忌食肥肉,动物内脏,黄油,奶油,蛋黄等高胆固醇食物。

2,要坚持适宜的体育运动,促进血液循环,促进微小血栓的化解,促进剩余热量及脂肪的消耗,维护血管功能。

3,肥胖以被公认为二型糖尿病发展过程中最重要的可改变的风险因素,体重指数与糖尿病患者患病率呈正相关,因此积极减肥可是糖尿病人获得很大益处,一项老年糖尿病患者回顾性研究表明,减轻体重1千克就可能延长三到四个月的寿命,综上所述,通过减肥可促进对糖尿病取得良好的治疗效果。

三、最后,也是和血液有关的指标:就是控制好血压

糖尿病人许多合并高血压,而血糖控制不好也易发高血压,所以说许多三高人群都是三种疾病并行的,得了高血糖的患者往往会伴有高血压和高血脂,得了高血压的患者往往也会伴有高血糖或者高血脂,很多患者都是得了一种疾病后,慢慢的第二种疾病也就出现了。糖尿病人要控制好血压,这样可以明显的降低出现糖尿病并发症的风险,因为它们是相互影响的。

糖尿病友们,刚才咱们说了,一个是关注血糖,还有血脂,还有一个很重要的就是血压,因为这三个都是一个大血管病变的一个高危因素,血压的话对于糖尿病人群也有一些要求,国内外指南也都有一些推荐,当然这些年的指南标准也会有一些改变,过去的标准一直是糖尿病建议是小于130,80mmHg以下的,如果你还合并糖尿病肾病的话,可能还要控制更低,在120,80,120,70以下,这样才能防止糖尿病肾病的发生。对于一些年龄大的患可以适当放宽一点。

四、控制好体重,不要肥胖

有话句说肥胖是万病这源,是一有定的道理的,大家会发现,一般得糖尿病或高血压的都是肥胖的人群,而得了糖尿病和高血压还不控制体重,就让会血糖血压难以控制,而且还易引发慢性疾病,比如高血压,冠心病、脑卒中、乳腺癌等。

糖尿病同伴提醒大家,健康需要健康的生活方式,除了以上几个指标要控制好之外,还有一点就是要注意运动,饮食粗细搭配,还要戒烟限酒,心理健康也非常重要哦!