怀孕后女性体内发生了许多特殊的生理变化,孕期汗腺和皮脂腺分泌都较普通人旺盛,汗液和头部的油性也会随之增多,易感染而发生痒肿等皮肤病。在这我要提醒各位孕妈要经常洗头、洗澡、勤换洗衣服,保持自身清洁卫生,防止感染。

洗澡要点需牢记

淋浴、坐浴哪个好

孕妈最好不要选择坐浴,因为孕期阴道上皮细胞的脱落大于产生,抵抗力降低。如果孕妈选择坐浴,脏水有可能进入阴道,容易引起炎症,甚至发生宫内或宫外阴感染而引起早产。

水温刚好最适宜

水温一般控制在35-38度之间即可。如果水温过高,孕妈很可能会由于缺氧而导致胎宝宝发育不良,尤其在孕后期就更不能用高水温洗澡了。还有一些孕妈为了保持皮肤弹性而选择淋冷热水结合洗澡,其实这种方法很容易刺激到子宫,不建议孕妈采用这种淋浴方法。

洗澡时间别太长

孕妈洗澡的时间不宜过长,由于浴室内温度较高、氧气供应相对不足,如果长时间洗澡,孕妈就容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。

还可能使胎宝宝缺氧、心率加快等,严重时还会影响胎宝宝神经系统的发育,因此小美建议孕妈洗澡的时间最好能控制在10-20分钟哦。

避免热水淋孕肚

有些孕妈在洗澡时习惯用热水冲淋腹部,认为可以暖一暖,其实这样是很危险的,热水长时间冲淋孕肚,很有可能造成胎宝宝的畸形。

特殊部位重点清洗

肚脐清洁要小心

孕妈在清洗肚脐的时候,可以用棉花棒或棉签沾点乳液来清洗,等污垢软化后用水冲净即可。如果无法清洗干净,也不要勉强,防止用力过度造成破皮出血,反而引起感染,对孕妈和胎宝宝都不利。

外阴部位勤清洗

孕期激素改变导致阴部分泌物增多,孕妈要注意外阴的清洗,避免使用洗液,清水即可。另外,也不要用水冲洗阴道,否则会影响阴道正常的酸碱环境从而引起感染。洗完澡后也不要急着穿内裤,可穿上宽松的长衫或裙子,等阴部风干后再穿上,可以有效预防阴部瘙痒。

乳房清洗有技巧

清洗乳房时,动作要轻柔,不要用力牵拉乳房及乳头。应该用一只手往上轻托乳房,另一只手沿顺时针方向轻揉,也可以涂抹孕妇专用的沐浴露,增加肌肤光滑度,能更好的进行搓揉,也可避免引起子宫的收缩。

洗发也要有讲究

孕妈淋浴洗头发时就不要低着头、弯着腰洗啦,这种姿势不但容易腰酸、肚子不舒服,还担心压着宝宝或引起宫缩。

此时孕妈可以站直身体,快速的清洗头发,整个过程不要使劲搓头发,也不要用指甲用力抠头皮,温柔地多次冲洗按摩头发就好哦。

另外,孕期皮肤敏感,为了防止刺激头皮,更为了不影响胎宝宝,孕妈一定要选择适合自己发质且性质温和或孕妇专用的洗发水。因为普通洗发水中可能含有多种化学物质,对孕妈和胎宝宝的健康都不利。还有一些孕妈的头发在孕期可能会变得很干,这时也可以使用孕妇专用的护发素来滋养头发哦,干枯情况就会慢慢有所好转啦~