生活中,你或许会因为一些错误的养生知识错过了健康,别再误以为是啦!今天就给你一个答案。

不停地补钙或服用维生素真的好吗?

答:这种方式是错误的!

人体对钙的需求量因年龄不同各异。如果儿童补钙过量,可能导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良等,严重者还易引起高钙尿症。此外,过量补钙还可能抑制大脑发育。老年人由于肝肾功能减退,机体对药物的吸收和代谢能力减退,补钙应以食补为主。

此外,专家特别指出,摄入过量的维生素会引起中毒

人体摄入过量的维生素A可引起中毒,出现烦躁、头痛、呕吐、皮肤瘙痒、视物不清、肝脏肿大等症状。婴幼儿服用维生素A,如一次服用超过30万国际单位,可引起急性中毒,长期服用5~10万国际单位,6个月左右可发生慢性中毒。

除维生素A外,维生素D摄入过量可造成多脏器点状钙化和多尿,维生素E摄入过多可导致出血倾向。此外,维生素最好不要空腹服用。

喝咖啡保护心脏?

答:这种说法是片面的!

>> 适量咖啡可保护心脏。

适度的饮用咖啡可以保护心脏,改善左心室收缩功能和冠状动脉血流量,起到降压、控压的作用,对预防高血压有一定帮助。

每天喝2-3杯咖啡的人,对心脏衰竭的保护性最佳,比不喝的人减少11%的心脏衰竭风险。

此外,适量饮用咖啡可以抑制血栓发展,有助于预防冠心病。

>> 过量咖啡增加心脏病风险。

高浓度的咖啡因可使心脏功能发生改变,并可使血管中的胆固醇含量增高。

资料显示,每日咖啡超过4杯的饮用量将使男性心脏病发病率升高30%,女性心脏病发生率增加60%。对于已经患有高血压、冠心病的人来说,喝咖啡容易引起心肌缺血、心绞痛等,需要根据自身情况适度饮用。

由此看来,咖啡对于心脏,亦敌亦友,利弊共存。热爱咖啡的人注意不要上瘾,形成依赖,而想把喝咖啡当成习惯的人也无须有太多顾虑,只要适度,咖啡的好处自然会超过其风险。

喝粥可以养胃?

答:这种说法是片面的!

胃病的治疗虽然讲究“三分治七分养”,但只喝粥的忌口方式也是不可取的。胃病患者的饮食一定要均衡,这对于身体健康非常重要。

一些患者习惯天天喝粥,虽然比较好消化,但也会带来问题。

  1. 粥经长时间熬制后,部分营养成分会流失;
  2. 喝粥无需慢慢咀嚼,不能促进口腔唾液腺的分泌;
  3. 粥水分多,会稀释胃液,加速胃的膨胀,使胃运动缓慢,不利于其他食物的消化吸收。

因此,胃病患者能否用粥养胃,应根据病情咨询医生意见。对于胃酸分泌过多的人而言,应多吃馒头、包子、面条等面食,面食属碱性,可以让胃的酸碱达到平衡,有助于减少胃病发生的几率。

内容来源:健康中国头条微信号