6个月添加辅食了不会做?宝宝每日吃什么,你可以按照这篇来(懒人食谱)。

宝宝马上六个月了,马上就要开始吃辅食了,可是很多宝妈还只是停留在知道宝宝第一口辅食吃米粉,但更具体如何喂养却犯了难,之前我写过一篇食谱相关的文章(感兴趣的宝妈可以翻阅我之前的文章),好多宝妈会想要的更加具体,那么这篇我们就来再详细的说一下六个月的辅食如何添加吧。


※※宝妈们完全可以按照上图中辅食日历来添加,正确添加顺序※※


第1天到第10天宝宝辅食-高铁米粉:

  • 每天5g高铁米粉冲调比例1:4.
  • 用水冲调(当然用奶粉或者母乳也可以),水温:40-45°
  • 每天喂一次(可以在上午吃奶之前,喂完米粉后母乳吃到饱)

第11-13天宝宝辅食-纯米粉➕一种绿叶蔬菜泥

  • 如果前十天宝宝没有出现湿疹、腹泻等反应的话,且米粉吃的比较好了,可以尝试添加蔬菜泥了。
  • 虽然添加了蔬菜,但是米粉的量还是要保证在一半以上。
  • 每3天换一种蔬菜,观察宝宝有没有过敏,如果过敏的话停止添加这个蔬菜,并且在痊愈之前不要尝试新的蔬菜。

第14-16天:纯米粉➕一种根茎蔬菜泥

第17-19天:纯米粉➕一种绿叶蔬菜泥

第20-22天:纯米粉➕一种根茎蔬菜泥

第23-25天:纯米粉➕一种绿叶蔬菜泥(加餐---水果泥)

第26-28天:纯米粉➕一种根茎蔬菜泥(加餐---水果泥)


※※添加辅食需要注意事项※※


1. 如果宝宝开始比较排斥米粉,可以换一个牌子的米粉试一下,如果宝宝挺舌反应还没有消失还不太会吞咽的话那可以等几天再添加。

2. 米粉添加的克数没有明确的要求,是根据宝宝状态来随时调整的,最初5g的量是比较好的一个状态,吃不了不要勉强,如果添加一周后宝宝爱吃的话,在不减少奶量的情况下可以增加米粉的克数或者增加米粉喂养次数(一天两次)。

3. 蔬菜泥的制作方法:绿叶青菜的话,在开水锅里焯熟后剁碎混合在米粉里,如果用料理机或者料理棒的话可能会破坏食物中的营养元素而且制作精细的食物可能会引起宝宝便秘。

4. 添加水果的时候建议不要水煮或者蒸,而是直接做成泥。因为蒸煮之后会破坏食物原有的味道(比如苹果会变酸),而且会破坏水果中的维生素从而降低水果本身的营养价值。

5. 值得注意的是香蕉的选择(图中适合的是图7),没有熟透的香蕉不仅没有通便的作用还会引起便秘。

6. 在添加了南瓜和胡萝卜等蔬菜之后如果宝宝的便便颜色变黄了不用担心,这是蔬菜中的色素导致的。


※※下面是几种超简单的蔬菜泥的制作方法※※

1. 西兰花米粉泥

西兰花中VC含量非常高,宝宝多吃西兰花可以促进生长,维持牙齿和骨胳的发育、保护视力、提高记忆力以及增强孩子的免疫力,并且能有效的预防感冒和坏血病的发生

月龄:5-6个月宝宝

用料:西兰花➕高铁米粉

工具:料理棒或者研磨碗

制作方法:

  1. 西兰花只用前面的花朵
  2. 用清水煮熟焯水两分钟西兰花,取出(沸水中焯一下还可以去农药,或者可以用盐水浸泡10分钟)
  3. 西兰花切小块,去梗
  4. 西兰花用料理棒打成泥必须加水哦,不然打的不够细腻,宝宝小的话最好过筛下,加入泡好的米粉,即可给宝宝食用。

2 胡萝卜米粉泥

月龄:5-6个月宝宝

用料:胡萝卜➕高铁米粉

工具:料理棒或者研磨碗

  • 制作方法:
  • 胡萝卜洗净切块
  • 用少量热油(亚麻籽油或者核桃油等都可以)煸炒一下
  • 将胡萝卜块放入蒸锅蒸熟
  • 用料理棒或者研磨碗打成泥
  • 米粉用40-45度水冲开后混合胡萝卜泥(米粉的量要至少一半以上)

3 南瓜泥迷糊

月龄:5-6个月宝宝

用料:南瓜➕高铁米粉

工具:料理棒或者研磨碗

制作方法:

  1. 南瓜洗净切块
  2. 放入蒸锅蒸熟
  3. 用研磨碗或者料理棒打成泥
  4. 米粉用40-45度水冲开后混合南瓜泥(米粉的量要至少一半以上)

4 西兰花红薯泥

月龄:5-6个月宝宝

用料:西兰花➕红薯➕高铁米粉

工具:料理棒或者研磨碗

制作方法:

  • 西兰花取用前面的花朵,洗净备用。红薯洗净去皮备用。
  • 用清水煮熟焯水两分钟西兰花,取出(沸水中焯一下还可以去农药,或者可以用盐水浸泡10分钟)
  • 红薯切块后放入蒸锅蒸熟。
  • 将蒸熟的红薯和西兰花用料理棒或者研磨碗打成泥(需要加水的)
  • 用筛子过滤后即可食用。

注意:做好的辅食尽量一天内食用