文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!

随着胎儿的生长发育,孕妇的肚子也变得越来越大,导致孕妇重心不稳,容易摔倒,众所周知,摔倒时孕妇最大的大忌,轻者摔伤自己,重者直接流产,所以在生活中,孕妇要做什么都要以安全为前提,在做事儿之前先考虑考虑有没有可能发生危险,然后做事儿的时候要事事小心。孕期摔倒,掌握“一个准则二个姿势”可保胎儿和自己的安全。

一个原则:

指一定要保护孩子的安全。孕妇在摔倒的一瞬间,会下意识护住肚子,哪怕让自己遍体鳞伤,也要保护好自己的孩子,这便是母爱的伟大。

二个姿势:

1,身体前倾,双膝跪地,手掌撑地

2,身体倒向一侧

据专业人士分析,人在摔倒的时候,通常是着地面积越大,收到的伤害越小,若是不幸摔倒,可迅速将身体缩成一个球形。在摔倒的瞬间,若是手上有物品,应迅速将物品放在肚子的两侧,可减少伤害,还有就是孕妇在摔倒的时候,尽量不要肚子朝地,若是不得已就迅速用双手护住肚子,尽可能的减少冲击,站起来后快速到医院检查身体。

胎儿在长大的过程中,孕妇的体形和身体状况也会发生很大的变化,这给孕妇带来了许多身上的不适和行为上的不便,如果睡,站,坐姿极其行走的姿势不正确,很容易使身体劳累,也有可能影响胎儿的健康。

那么孕妇应有的姿势是个什么样子呢?

1,睡

早期即1~3个月,仰卧位,侧卧位均可,若是有搂着东西睡觉的习惯应尽快改掉。

中期即4~7个月,应采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服一些。

晚期即8~10个月,应采用左侧卧位睡姿,此期卧位对自身和胎儿胎儿的安危都有重要作用,该法可改善血液循环,增加对胎儿的供血量。

2,站

口诀:抬头挺胸,肩膀后压,收紧臀腹,绷直膝盖,切记久站,避免腰痛。

3,坐姿

孕妇所坐的椅子不应过高过矮,40厘米为宜,坐下时,应先用手在大腿或者扶手上撑一下,再慢慢坐下,坐时先稍微靠前边,然后用双手支撑腰部向椅背方向移动,坐舒适之后,双脚平行叉开。

4,行走

孕妇重心不稳,腹部前凸又影响视线,所以行走的时候,一定要背直,抬头,收紧臀部,脚跟先着地,步步踏实,保持全身平衡,切记快速急行,若是走累了,一定要找个可以坐的地方休息一会儿,还有就是孕妇在上楼梯的时候,一定要看清台阶,每一步走稳,最好是扶着栏杆走,避免意外的发生。

最后给孕妇一个小建议,最好不要穿拖鞋,降低摔跤事故发生的概率,也不要做举高动作和提重物,饮食更是要注意,千万不要吃到了引发流产的食物,作息方面也要有所注意,毕竟早睡早起有利于身体才会健康嘛!祝愿所有的准妈妈都能顺顺利利生下一个健健康康的小宝宝。

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。